適度な方さを保持しながら調理をすると、唾液を促進してくれます。

唾液は口の中を綺麗にしてくれるものです。

また、噛むことは顎にも良く、顎関節症を予防することが出来ます。

玄米などの穀物も取り入れてみましょう。

食事からも補助的に行え、虫歯ができにくくなります。

たとえば、噛みごたえのある食材を取り入れると、唾液の分泌を促します。

おいしい肉料理の後に酸味にある酢の物や、果物を取り入れるのも、虫歯対策になります。

唾液は口の中を洗い流す役目をしており、酸味のあるアルカリ性食品は酸性に偏った口の中を中性に傾ける役目をします。

おいしい食事のほとんどが酸性で、唾液はアルカリ性なのです。

年に一回はチェックを行ってもらったほうがいいようです。

予防歯科では歯周病菌の検査も行っています。

虫歯菌の検査も行っていますので、「虫歯０」の安心感が強まるようです。

歯石の除去も、必要があれば行ってもらえ、歯のクリーニングや指導も受けられるのです。

安心度を深めるために、検査だけでもやってみたほうがいいかもしれません。

バイオフィルムは歯磨きでもなかなか落ちません。

落ちないといえば、石灰化した歯石も落とすことが出来ません。

放置しておくと虫歯になってしまいます。

歯のクリーニングでは、自分ではなかなか落とせないものを取ってくれます。

定期的に予防歯科へ通って、

歯を綺麗にしてもらうほうがいいのです。

プラークが溜まりやすい部分、歯周ポケットは歯ブラシを４５度に傾けた状態で小刻みに動かします。

歯の表面は歯ブラシを歯に対して垂直に当て小刻みに動かします。

歯の裏側は歯ブラシを縦に持ち、歯に対して垂直に当てて小刻みに動かします。

これを１本１本行うのです。

また、ブラッシングの仕方もきちんと
隅々まで磨くことが重要になります。

予防歯科ではこのバイオフィルムを
ＰＭＴＣと呼ばれる器械クリーニングによって破壊し、
虫歯菌の菌としての力を弱める治療も行なわれます。

ちょうど、お風呂や洗面台の排水口の中につく
「ぬめり」をイメージすると分かりやすいと思います。

あのぬめりもバイオフィルムの一種です。

バイオフィルムというのは、
あまり聞きなじみのない言葉ですが、
具体的にどのようなものを指す言葉なのでしょうか。

バイオフィルムというのは、
ミュータンス菌（虫歯菌）が歯の表面につくる集合体のことです。